Nordic walking, czyli marsz po zdrowie!

Wczoraj u nas wiało i sypało mocno. W połowie marca zima ostro walczy o przetrwanie. Samochody na parkingu zasypane na równi z żywopłotem. Drzewa uginają się pod ciężarem śniegu. Taka aura. Żeby się nią nacieszyć naszą polską Narnią, wybrałyśmy się z Anulą na spacer. Wzięłyśmy kijki w celu zdynamizowania marszu. Trening był ostry. Wróciłyśmy zmęczone. I bardzo zadowolone.

Nordic walking to sprawdzony sposób na ogólną poprawę formy, sylwetki, a także nastroju. Angażuje nie tylko nogi, lecz także w naturalny sposób zmusza do pracy całą górną część ciała - ręce, ramiona, barki, mięśnie klatki piersiowej oraz kręgosłup. W takim marszu czynnie bierze udział 90 procent układu mięśniowego. Podczas godzinnego spokojnego spaceru spala się ok. 280 kcal, przy marszu intensywnym 400kcal. Zastosowanie treningu 2-3 razy w tygodniu powoduje spadek kilku kilogramów w ciągu miesiąca.

O dodatkowych zaletach treningu nordic walking można przeczytać na wielu stronach internetowych, na które odsyłam. 

Ja chciałabym w tym miejscu zwrócić szczególną uwagę na poprawność chodzenia i stawiania kijków. W innym wypadku wysiłek może nie przynieść pożądanego efektu. Zachęcam do obejrzenia filmiku i... wyruszenia na spacer!;)

Myślę, ze na naszym wakacyjnym wyjeździe Dzielnych Niewiast  na uroczy Rynias  (TUTAJ), można byłoby zrobić takie treningi każdego poranka;) Z kijkami po łąkach w samym sercu Tatr... - co Wy na to?